Тақырыбы: Стресс

«Абыржу» сатысы

• жағымсыз тітіркендіргіш әсер еткен сәтте туатын жауаптың алғашқы кезеңі. Шок және қарсы тұру кезеңдерінен тұрады.

Төзімділік сатысы

• - жағымсыз тітіркендіргіш әсеріне беріліп кетпей, оған төзу реакциясы туады.

Әлсіреу сатысы

- бейімделу қорының мүмкіндігі азайып, таусылады, сондықтан психологияда дезадаптация

(бейімделудің нашарлап жойылуы) пайда болады.

Стресстің көпке созылған ауыр түрі адамды

жүдетіп қайғыға батырады.

Селье эустресс және дистресс деп стрессті 2-ге бөлді

• Эустресс – «жағымды стресс» - стресстің қиын, бірақ күресуге болатын жағдайында болады. Стресстің бастапқы сатысы. Егер артық күш одан әрі түсе берсе дистресске әкеледі.
• Дистресс – «жағымсыз стресс» - артық күш, зақымдаушы әсерден организмнің зардап шегуі.

Стресс

• Физиологиялық - физикалық жүктемеде, ауырған кезде, қатты ашыққанда т.б. пайда болады.
• Қарсы белгілері

• Психологиялық

- адам тосын оқиғалар кезінде теріс эмоциялар, қорқыныш, ашу сезімдері пайда болғанда байқалады

• Қарсы белгілері

• Бас ауруы
• Гипертония
• Гастрит
• …

• Қалтырау
• Қызығушылықтың жоғалуы
• Депрессия
• …

Стресстің профилактикасы:

• Демалыс!
• Белсенділік: жүгіру, таза ауада серуендеу, гимнастика, спорт, дұрыс тамақтану, т.б.
• Ұйқы! Бұл өте маңызды!
• Расслабляющий массаж – прикосновение. Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей?!! Обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает

Қорытынды:

Қазіргі таңда жұмыс, тамақтану режимі, қозғалыс белсенділігі, ұйқы мен демалыс сапасы, қоршаған ортамен тығыз байланыс сияқты адамдардың өмір салтына стресс де кіріп отыр. Демек стресс – қоғамның ең күрделі міселерінің бірі.

Бірақ бәрі де өз қолымызда. Егер әр адам дені сау болуға, бақытты өмірге қарай ұмтылса, онда қоғам да сондай болады деген сөз.

Назарларыңызға рахмет!!!

жүктеу/скачать 15.36 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: