Спорттық ТӘсілмен ұзындықҚа секіру



бет4/5
Дата02.01.2022
өлшемі439.68 Kb.
#147803
1   2   3   4   5
Байланысты:
Тәрбие жоспар, ТТР химия, Final exam 2, 838280

Жалпы дамыту жаттығулары: 1). Б.қ. аяқ иық көлемінде. Қолымыз белімізде, мойнымызды 4 рет оңға, солға айналдырамыз. 2). Б.қ. аяқ иық көлемінде. Қолымыз иығымызда 4 рет оңға, солға айналдырамыз. 3). Б.қ. аяқ иық көлемінде. Қолымыз белімізде 1-2-3-4 оң, сол бағытқа айналдырамыз. 4). Б.қ. аяқ иық көлемінде. Қолымыз тіземізде 1-2-3-4 ішке, сыртқа айналдырамыз. (Жаттығуды бір орында қозғалмай орындау, бірқалыпты бірдей жасалуын қадағалау. Тізені бүкпей жасалуын қадағалау.)

Негізгі бөлім. Ұзындыққа секіргенде шұңқырда кірушілер бір-бірімен қақтығысып қалмау үшін әрбір секіру арасында белгілі бір уақыт белгіленуі қажет. Арнаулы дене жаттығулары ұзындықтан секірудің жеке бөліктерін орындауға (екпіндей жүгіру, ұшу және жерге түсу) пайдасын тигізеді. Ұзындықтан секірудегі серпілуді меңгеру үшін ұқсас жаттығулар пайдаланылады. Олар: 3-4 адым жерден екпіндей жүгіріп келіп, ұзындықтан секіру кедергілерін адымдап секіру, сілтейтін аяқтың тізесін бел деңгейіне ілінген допқа не созылған қолға тигізу. Оң аяқпен де, сол аяқпен де жасау қажет. Жерге түскен кезде аяқты иық кеңдігінде қатар ұстау керек те, қолды алға созу қажет. Жерге түсуді үйрену үшін бір орында тұрып секіруден бастаған жөн. Ұшу (қалықтау кезінде серпілетін аяқты тез жинап алуға баса назар аудару керек. Осы қалыпты «Аяқты бүгіп секіру» деп атайды. Екпінді жүгіру (екпін алу) кезінде мынадай қателер жіберілуі мүмкін: серпілер алдында шапшаңдықты баяулату, соңғы адымдарды тым созып аттау.



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5




©melimde.com 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
бойынша жиынтық
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
Сабақтың мақсаты
ғылым министрлігі
тоқсан бойынша
рсетілетін қызмет
бағалауға арналған
Сабақ жоспары
Жалпы ережелер
Қазақстан республикасы
қызмет стандарты
бекіту туралы
жиынтық бағалауға
жиынтық бағалаудың
республикасы білім
тоқсанға арналған
бағалау тапсырмалары
Қазақстан республикасының
арналған тапсырмалар
Реферат тақырыбы
білім беретін
арналған жиынтық
бағдарламасына сәйкес
Әдістемелік кешені
болып табылады
мерзімді жоспар
бағалаудың тапсырмалары
туралы хабарландыру
Қазақстан тарихы
сәйкес оқыту
пәнінен тоқсанға
арналған әдістемелік
республикасының білім
Қазақ әдебиеті
оқыту мақсаттары
Мектепке дейінгі
нтізбелік тақырыптық
қазақ тілінде
Жұмыс бағдарламасы
жалпы білім
оқыту әдістемесі
білім берудің
Республикасы білім
әдістемелік ұсыныстар
Инклюзивті білім
пәнінен тоқсан
туралы анықтама
тақырыптық жоспар
Қысқа мерзімді