Реферат Тақырыбы: «Күш жаттығуларының жиынтығын жасаңыз»



Дата25.11.2021
өлшемі30.6 Kb.
түріРеферат

«Астана медициналық университеті» КЕАҚ

Оңалту бөлімі, спорттық медицина және

дене шынықтыру

Реферат

Тақырыбы: «Күш жаттығуларының жиынтығын жасаңыз»

Орындады:

Факультет: Жалпы медицина

Топ:


Қабылданды: Капанова Светлана

Күні: 01.11.2021



Нұр-Сұлтан

2021

Жоспары:


1. Дене жаттығулары

2. Төзімділік үшін жаттығулар

3. Күшті арттыру жаттығулары

4. Дене мен рухтың төзімділігі

5. Иық пен білек жаттығулары

Көптеген анықтамалар бар: жалпы және арнайы шыдамдылық, қуат пен жылдамдық, үйлестіру, эмоционалдық және т.б. Бірақ сарапшылардың көпшілігі төзімділікті ұзақ уақыт бойы кез-келген іс-шараға белсенді түрде араласуға, әлсіздікпен және үзіліссіз қолдануға мүмкіндік ретінде анықтайды. Яғни, іс-әрекеттің тиімділігін төмендетпестен неғұрлым ұзақ әрекет ете алсаңыз, төзімділік соғұрлым жоғары болады; әдетте, бұл мәселе қозғалтқыш және дене белсенділігі, бірақ қазіргі заманғы адам үшін эмоционалдық төзімділік кем емес.Қазіргі уақытта шаршау түрлері әлдеқайда бола: адам спорт немесе әскери қызметке, сонымен қатар жұмыс орнында, және үйде, тіпті түсінде ғана емес, шаршап – бұзу күнделікті биоритмы әсер етеді.

Түрлі психикалық шаршау, физикалық және эмоциялық, және соңғы жылдары сенсорлық, сондай-ақ болды: компьютерлік және интернет бүгін халықтың шамамен 35% пайдаланады, және пайдаланушылардың көпшілігі дамыған елдерде өмір сүреді. Бұл елдерде адамдар өмір сүріп, жұмыс істейтіндіктен, кез-келген іс-шара кез-келген түрдегі шаршауды тудырады,төзімділікке қатысты әдетте физикалық жағдайға немесе жалпы (аэробтық, аралас) төзімділікке қатысты. Қазіргі адамдар физикалық белсенділіктен айырылады. Бұрын 3-5 шақырымды жаяу серуендеу қалыпты деп есептелсе, енді бәрі таңқалды: неге барып жүрсің? Бірақ кейінірек автобуспен бірге жету қиын, лифтсіз баспалдаққа көтерілу қиын, ал біз үшін балалармен ашық демалыстар мен ашық аспан астында ойнау қиынға соғады.Бұл әртүрлі өмірлік жағдайларға, жұмысқа және үйге қажет болуы мүмкін жалпы төзімділік, бірақ ол бұлшықет тонусына, өмір салтына және денсаулыққа байланысты және табыстың 90% оқудың жүйелілігіне байланысты.Сізге аэробты жаттығу мен жаттығуды көбірек уақыт жұмсау қажет. Бұл би және аэробика, секіру – мысалы, арқанмен; жоғары жылдамдықтағы жүзу, жоғары қарқындылық және аралық жаттығулар, шаңғымен жүгіру. Бірақ кәдімгі жүгіріс өте ыңғайлы, тек ұзағырақ және жылдам – ​​жарыстың уақыты мен жылдамдығы бірте-бірте ұлғаюы керек, тіпті қашықтыққа қарапайым серуендеу.Стартаптарды Пресс итеріп, бұралу, жүзеге велосипедтер мен салмағы біртіндеп артуына кардио және күш оқыту басқа түрлерін-UPS тартыңыз таңдауға жаттығулар. Үйде жаттығуларды осы тәртіпте орындауға болады.

Алдымен штангаға көтеріңіз – бұл кез-келген есікке оңай орналастырылуы мүмкін. Жоғары қарай жылжытқанда, сіз дем алуды, дем алуды қажет етіңіз. 15-20 рет қайталаңыз.Пушталармен бірге сіз басқа жерге дем шығарып, көтерілу кезінде тыныс алуыңыз және дем алуыңыз керек. Тиісті тыныс алу жаттығулардың тиімділігі үшін ғана емес, денсаулықты сақтау үшін де маңызды. 40-60 рет кебу керек.

Келесі – бұрғылау баспасөз, 30-40 рет: Артқа торс төмендету, сіз дем керек, және өрлеу үстінде – шығарған. Көлденең орындықтағы басылымды бассаңыз, нәтиже айқынырақ болады.Келесі жаттығуды орындау үшін, сіз отыруға және қолыңызбен еденде демалыңыз. Содан кейін шұғыл түрде аяғыңызды лақтырып, өзіңіздің артыңызды бүркіңіз – дем алып, бастапқы күйге оралыңыз – жұту. 30-40 рет іске қосыңыз.Қорытынды жаттығу секіреді. Тікелей түзетіп, денені тік ұстаңыз, басын қолмен ұстаңыз – «құлыпта», алдыңғы бір аяқты, екіншісі түзетіледі және кері бекітіледі.Соққыларда аяқтарын «алға-артқа» өзгерту керек. Еденнен үзіліс кезінде – тыныс алу, қону кезінде – дем шығару. Бір минут ішінде 40-45 секіру жасап, біртіндеп олардың санын көбейтіңіз.шамамен 40 минут, жиындарының арасында 30 секунд демалып – бірінші бөлінген уақыт «ерік» ретінде жасалуы мүмкін, сондықтан Алайда, жаңадан үшін бірден қайталауға көрсетілген санын орындауға, әрең болады. Ең бастысы – жоғары қарқынмен ұстау және әрбір жаттығуды сапалы жүргізу.

Төзімділікті дамыту және арттыру

Төзімділікті үйретудің ең қарапайым жолы – біртіндеп артып келе жатқан жүкпен жүгіру. Аптасына кем дегенде 3 рет қалың шұлық киіңіз (синтетикалық емес) және импульсті мұқият бақылаңыз. Төзімділікті дамыту туралы айтуға болады, сіз тоқтап тұрасыз шамамен бір сағатқа жүгіре аласыз, бірақ сіз 15-20 минуттан бастау керек.

Жүгіру әмбебап жаттығу және оның көмегімен сіз өте жоғары дәрежеде төзімділікке қол жеткізе аласыз және салмақты пайдалану нәтижені үнемі жақсартуға мүмкіндік береді. Спорттық тауарлар дүкенінен қолдар мен аяқтар үшін арнайы салмақпен сатып алуға болады, немесе жай ғана қапшыққа салып, оны бірнеше құм құмыра қояды.Сондай-ақ, аяқтарыңыздағы салмақтармен велосипедпен жүре аласыз.Қыста да компьютер немесе теледидар отырмаңыз. Егер қысқы спорт түрлерімен айналысу мүмкіндігі болмаса, барынша жиі баруға тырысыңыз. көшеде серуенге баруға қыста, және жұмыстан кейін қысқа күндізгі сағат лазым болар еді, бірақ барлық жүре емес қарағанда, ол қараңғыда жүре жақсы. Айтпақшы, шаңның жарығындағы қар өте әдемі ұшқын және жарқыраған, ал қар жауған ағаштар керемет көрінеді. Ал жақын орман немесе саябақта бірнеше сағат демалыс баруға ұмытпаңыз, және барлық отбасы үздік: сіздің барлық отбасы сау және слесарь айналады, егер.

Бұдан басқа, мұндай серуендерден кейін әрқайсысы тамаша аппетитке ие – бұл отбасын дұрыс және теңдестірілген тамақтануға «жақсы» мүмкіндік. Аш балалар және «жартылар сені жақсы көремін» пісіріңіз ештеңе жейді «, тәтті жан үшін» осындай кетчуп, майонез және сондай-ақ күмәнді «тәттіге», тағамдар мен дәмдеуіштер, талап, кірпияз болуы екіталай, және. Дұрыс тамақтану сонымен қатар төзімділікті арттыру үшін қажет: орган денсаулығына жақсы дені сау қуат қажет, бос калория және «Э-шки».

Дене мен рухтың төзімділігі

Физикалық төзімділік көбінесе эмоционалдық төзімділікке байланысты.Эмоциялардың мейіріміне тап болған адамда, қиын жағдайларда, «қолдар төмендетіледі» деген мағынада: денесі қозғалмайды немесе жұмыс істегісі келмейді – қандай шыдамдылық бар?

Эмоционалдық тұрақтылық өмірді әлдеқайда жеңілдетіп, көптеген қиыншылықтардан арылтқанын және кез-келген сәтсіздіктің құнды өмірлік тәжірибе екенін ұмытпаңыз.Өмір сапасы біздің ойларымыз бен эмоцияларымызға тікелей байланысты – қазір бұл аз ғана адамдар пікірталасқа түседі, сол себепті кез-келген теріс эмоциялардың өзгеруі немесе оңды ауыстырылуы керек. Дегенмен, бұл қиындықтардан «жасырыну» керек дегенді білдірмейді: «шешілген» проблемалар туындаған кезде тыныш шешім қабылдау керек; Егер мәселені шеше алмасаңыз, ол туралы алаңдауға болмайды.

Сізге қиын болған кезде «самойедствомға» қатыспаңыз: басқа адамдармен сөйлесу жақсы, бірақ оларды «тастайтын» проблемаларды шешпеу және шынымен мұқтаж адамдарға көмектесу – депрессияны болдырмауға көмектеседі.Шыдамдылық белгілі кәсіп спортшылар мен халқына ғана емес, қажет: ол төзімділік деңгейінен болып, әл-ауқатын және өмір өзі біздің денсаулығына әсер етеді.

Төзімділікті тәрбиелеу тәсілдері

Дененің козғалыс сапаларын жетілдіру әртүрлі тәсілдер аркылы жүргізіледі. Әсіресе дене тәрбиесінде кеңінен қолданылып жүрген бірқалыпты, ауыспалы, кайталау, үзілісті, жарыс, ойын және айналымды тәсілдер колданылады. Осы тесілдердің көмегімен қимыл-қозғалыс сапаларының көптеген міндеттері шешіледі.Бірқалыпты тәсілдің жұмыс істеу ұзақтығы бірнеше секундтан бірнеше сағатқа созылып, бірқалыпты қарқынмен орындалатын қозғалысымен мінезделінеді. Іс жүзінде бұл тәсіл екі түрде қолданылады. Біріншісі жоғарғы қарқынмен ұзаққа жарысуда, яғни организмнің анаэробты (өтеусіз) жағдайда жұмыс істеуі. Бұл тәсіл арнайы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылады. Мысалы; 42 шакырым 195 метр қашықтыққа жүгіру. Екінші түрі ұзақ уақыт төменгі қарқынмен жүгіру. Жұмыс аэробты жағдайда өтіп жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылады. ене шынықтыру-денсаулықты нығайтуға және дене қабілеттерін дамытуға бағытталған адамның қызметі. Ол ағзаны үйлесімді дамытады және ұзақ жылдарға тамаша дене жағдайын сақтайды. Дене шынықтыру адамның жалпы мәдениетінің бір бөлігі, сондай - ақ қоғам мәдениетінің бір бөлігі болып табылады және қоғам адамның физикалық және зияткерлік қабілеттерін дамыту үшін пайдаланатын құндылықтар, білім мен нормалардың жиынтығы болып табылады.Дене тәрбиесі-бұл адам ағзасының формасы мен функцияларын жетілдіруге, қимыл-қозғалыс іскерлігін, дағдыларын қалыптастыруға, олармен байланысты білім мен дене қасиеттерін дамытуға бағытталған педагогикалық процесс.Дене шынықтыру "рухани байлықты, моральдық тазалық пен дене бітімін үйлесімді ұштастыратын жаңа адамды тәрбиелеудің"маңызды құралы болып табылады. Ол адамдардың әлеуметтік және еңбек белсенділігін, өндірістің экономикалық тиімділігін арттыруға ықпал етеді. Дене шынықтыру қарым-қатынас, ойын, ойын-сауық, әлеуметтік белсенді пайдалы іс-әрекет арқылы жеке тұлғаның өзін-өзі танытуының кейбір формаларында әлеуметтік қажеттіліктерді қанағаттандырады.Студенттердің дене тәрбиесінің мақсаты жеке тұлғаның дене мәдениетін қалыптастыру және денсаулықты сақтау және нығайту үшін дене шынықтыру, спорт және туризмнің әртүрлі құралдарын қолдану, болашақ кәсіби қызметке психофизикалық дайындық және өзін-өзі дайындау қабілетін қалыптастыру болып табылады.

Физикалық қасиеттерді тәрбиелеу өзі үшін аса мүмкіншілік жасауға, айналасындағыларды өз мүмкіндіктерімен таңқалдыруға тұрақты ұмтылысқа негізделеді. Бірақ ол үшін туған уақыттан бастап дұрыс дене тәрбиесінің ережелерін үнемі және жүйелі түрде орындау қажет. Бұл қасиеттерді тәрбиелеудегі негізгі кезең адам өміріндегі білім беру кезеңі (7-25 жас) болып табылады, оның ішінде қажетті оқу материалын өмірде одан әрі қолдану үшін Бекіту (жоғары өнімді еңбекке) жүргізіледі.

Төзімділікке тәрбиелеу әдісі:

Жалпы төзімділікті және төзімділіктің негізгі түрлерін анықтайтын организмнің қызметіндегі қасиеттерін жан-жақты дамыту міндеттері төзімділікке тәрбиелеу кезінде бой көрсетеді.Бұл кезеңде организмнің жан-жақты қызметінің өсуімен бірге төзімділіктің арнаулы түрлерін анықтау да қажет. Бұл міндеттерді шешуде көлемі бірыңғай жеткілікті және қиын жұмысты шаршағанына қарамастан жаттығуды жалғастыру кезеңінде анықталады. Төзімділікті тәрбиелеуде адамның ерекше жігерленуі қалыптасып еңбек сүюшілігімен қатар қатты қажығандықты талап етеді. Жаттығу барысында белгілі бір қалжырау кезеңі қалыптасып төзімділікті жақсартады. Денедегі реакция сипаты оның көлемі мен бағыты денеге түскен күшке байланысты болады. Төзімділікте қайталанып отыратын жаттығулардың күші бес түрлі факторға байланысты болады:

1. абсолютті қарқынды жаттығулар саны;

2. жаттығудың ұзақтығы;

3. демалу уақытының ұзақтығы;

4. демалыс (түрі) сипаты;



5. қайталанатын жаттығудың саны,

Қорыта айтқанда, дененің сапалық қасиеттерін дамытып жетілдіру еңбек және отан қорғау дайындығында маңызды орын алады. Оның екінші бір ерекшелігі олардың бір-бірімен тығыз байланыстылығында. Мысалы: қысқа қашықтықта жылдам жүгіріп өту үшін тек қана жылдамдық емес, күш те, төзімділік те керек.Төзімділікке тәрбиелеу кезеңінде организмнің ішкі ортасындағы қолайсыз жағдайларының өсуіне байланысты арнаулы тұрақтылық шараларын арттыру қажет.Егер орындалатын жұмыс бір ара қашықтықта жатса /жүгіру 800м, 1000м/, онда физиологиялық өзгерістері, яғни шаршау мен төзімділік көп жағдайда үқсас болады. Адамның дене мәдениеті оның жалпы мәдениетімен тығыз байланысты, өйткені физикалық мәдени тұлғаға тән қасиеттер адам мәдениетінің адамгершілік, эстетикалық және басқа да түрлері сияқты психофизикалық (табиғи) қаріптер мен психофизикалық процестер негізінде қалыптасады және дамиды. Сондықтан, дене жаттығуларымен айналыса отырып, адам өзінің физикалық мүмкіндіктерін дамытып, жетілдіріп қана қоймай, тұлғаның басқа да қасиеттерін – адамгершілік, эстетикалық, сондай-ақ батылдық, ерік, бастамашылық және шыдамдылық пен Т. Б. қалыптастырады. Ол өздерінде бастаманы, дербестікті, шығармашылыққа ұмтылысты дамытады, дүниетанымды қалыптастырады және өз істеріне сыни көзқарасты тәрбиелейді. Дене шынықтыру қызметінің нәтижесінде адам алған оң қасиеттер оны жалпы мәдениеттің жоғары деңгейіне ие біртұтас тұлға ретінде қалыптастырады.Жеке тұлғаның дене шынықтыру деп дене жаттығуларымен айналысу барысында пайда болатын және адамның өзінің дене табиғатын (денесін) жан-жақты және үйлесімді жетілдіруге, салауатты өмір салтын ұстануға деген белсенді ұмтылысынан көрінетін адам қасиеттерінің жиынтығы түсініледі. Дене шынықтырумен айналыса отырып, адам өзін, басқа адамдарды және қоршаған әлемді таниды. Оның бастамасы, дербестігі мен шығармашылығы белсенді дамып келеді,өзінің дүниетанымы мен ойлау тәсілдері, сипаттың жеке белгілері, басқа адамдардың іс-әрекеттері мен өз іс-әрекеттеріне сыни көзқарас қалыптасады. Дене шынықтыру қызметінің нәтижесінде пайда болған барлық осы оң қасиеттер адамды тек физикалық мәдени тұлға ретінде ғана емес, сонымен қатар адамның жалпы мәдениетінің жоғары деңгейін көрсететін жан-жақты және үйлесімді дамыған біртұтас тұлға ретінде сипаттайды. Жан-жақты дамыған тұлға өмір сүрудің әртүрлі жағдайларында жылдам бейімделеді. Осылайша, дене шынықтыру мен спорт тұлғаның әлеуметтік қалыптасуының қуатты құралы, белсенді жетілдірулер ретінде әрекет ететінін көреміз.Спорт адамның дене және рухани дамуына үлкен әсер етеді. Сонымен қатар, спортпен белсенді айналысу жастардың салауатты өмір салтына ықпал етеді. Осылайша, спортпен шұғылданатын студенттердің көпшілігі есірткіге және темекі шегуге теріс көзқарасты білдіреді. Сонымен қатар, жас спортшылар кейде ішімдік ішеді. Сондықтан елдің барлық жоғары оқу орындарында спорт стилін, салауатты өмір салтын насихаттауды күшейту орынды. Өкінішке орай, қазіргі таңда барлық студенттер спорттық өмір салтының маңыздылығын түсінбейді. Осыған орай, ЖОО-ның дене шынықтыру оқытушылары сабақтарда студенттерге салауатты өмір салтының теориялық ережелерін табандылықпен түсіндіруге және олардың негізгі ережелерін күнделікті өмірге енгізуге итермелеуге міндетті.Болашақ маманның жеке тұлғасы қалыптасатын жоғары оқу орнында білім алу кезеңінде студенттерде өз-өзіне тұрақты жұмыс істеу, ағзаның ерекшеліктерін зерттеу, рационалды тамақтану, өзінің физикалық әлеуетін оңтайлы пайдалану, салауатты өмір салтын жүргізу қажеттілігіне сенім қалыптасады. Салауатты өмір салты факторларын зерттеу оған деген қарым-қатынас серпіні үнемі төменге жылжатынын көрсетті; бұл төмендеу әлеуметтік ортадағы өзгерістерге және өмір сүру деңгейінің жалпы төмендеуіне байланысты.

Төзімділік – бұл өнімділікті төмендетпей, іс-қимылдарды беру және орындау үшін физикалық немесе ойлау қабілеті. Сәйкесінше қажетті қызметті жүзеге асыруға уақыт өлшенеді, және қанша уақыт өнімділігінің деңгейі тастай алмайды. органның маңызды меншігі болып табылады, күнделікті және тар адам өмірі (спорт, кәсіби қызметін) әсер етеді. Нәтижелердің көрінетін индикаторларының сыртқы деңгейінде болатын процестерді біріктіреді, сондай-ақ органдық жүйелердің жұмыс істеуі және бірлескен жұмысы және заттардың синтезі ішіндегі процестер. Ол психологиялық күйден және мотивациядан, демек физикалық және психологиялық шыдамдылықтан ажырамайды. Осылайша, шартты түрде қолайлы физикалық сипаттамалары бар болса, психо-эмоционалдық төзімділіктің төмен болуына байланысты тапсырманы сапалық тұрғыда жеткіліксіз орындауға немесе орындауға болмайды.Физикалық шыдамдылық жалпы (орташа қарқынды тапсырмалардың ұзақ мерзімді сипаттамалары) және нақты бөлінеді.Төзімділік, физикалық сапа ретінде, белгілі бір физикалық әрекетті ұзақ уақыт бойы алдын-ала белгіленген қарқындылықпен орындау қабілетін қамтиды.Жалпы физикалық төзімділік, бұлшық аэробты төзімділік жатады бүкіл ағзаның жаһандық жұмыс істеуін, сондай-ақ энергия тұтынудың тиімді бөлу үшін жауапты болып табылады.Нақты (арнайы) төзімділік (шок, прыгающий, жүгіру) нақты қызмет қабілеті физикалық қызмет түрі бойынша анықталады сипаттайды, қызмет түріне (ойын, өндірістік) арқылы, өзара іс-қимыл сипаты мен Hitkalelut бірнеше физикалық факторлар (үйлестіру, күші, жылдамдығы).Шыдамдылық физикалық сапа орган, оның жүйелерінің жұмыс істеуі (тыныс алу, жүрек-қан тамырлары, иммундық, т.б.) саны кепілге ресурстарын байланысты болып табылады.Бұл биоэнергетикалық факторлар дененің метаболикалық процестеріне және энергетикалық әлеуетті қалпына келтіруге әсер етеді. Неғұрлым дамыған биоэнергетикалық жүйелер энергияны генерациялауға, сақтауға және тұтынуға жауап береді, ағза жұмыс барысында ішкі ауысымға ұшырайды. Дененің бұрынғы күйін бұзу үшін дегидратация, бұлшықеттерде сүт қышқылының жинақталуы, сверхтотерапия немесе оттекті аштық, қандағы қант пен адреналин деңгейінде секіреді. Дененің осы параметрлердің тұрақтылығын сақтау мүмкіндігі қаншалықты жоғары болса, төзімділіктің ықтималдығы жоғары және дене мен өнімділікке нұқсан келтірместен көрсетілген әрекетке төтеп беруге және орындауға қабілеті жоғары болады.Төзімділікке оқыту тіпті туа біткен дағдылармен де мүмкін және жасөспірімнен жиырма жылға дейін барынша қарқынды жүреді, өйткені бұл кезең барлық дене жүйелерін қалыптастыру мен дамыту кезеңі болып табылады. Деңгейін көтерудің басты бағыты дененің метаболизмінің аэробтық аспектісіне,кезде-ақ prokachannom тетігі оксигенация өңдеу, (мысалы, сүт қышқылы,) тез ыдырауы өнімдері басқа жүйелерді орын осылайша азайту немесе демалу кезеңдерін жою және үздіксіз жұмыс уақыты мерзімін ұзартады.

Психологиялық шыдамдылы.Шындығында үнемі өзгерістер болғанда, бұл барлық жаңа қиындықтарды еңсеруге мүмкіндік беретін дамыған психологиялық шыдамдылық. Мұндай дағдыларға ие болмаған адам қоршаған ортаның жай-күйін кенеттен өзгерткенде, дәрменсіз немесе стресс жағдайында. Физикалық күшті адам, бірақ рухы әлсіз, соғыс кезінде эмоциялық қысымын ұстап тұруға қабiлеттi емес, өзін-өзі өлтіруге, орнына шайқас жолын таңдау және өз ұстанымдарын қорғауға туралы. психикалық төзімділік негізі болып табылады ішкі өзегі, олардың шешімдері негізінде адамдарға көмектеседі, және қысым астында олардың қоршаған ортаны өзгертуге емес.Психологиялық шыдамдылық әр түрлі өмірлік жағдайларға тұрақты қабылдау мен жауап беру қабілетін білдіреді. Өзгертілген немесе жаңа жағдайларға тез бейімделу арқылы өзін таныта алады,әр түрлі жас және діни топтардың өкілдерімен өзара іс-қимыл жолдарын табуға қабілеті, одан оңай экстремалды немесе жарақаттық жағдайларды еңсеру үшін ресурс.Психологиялық шыдамдылық-ақ психикалық шыдамдылықты, есте сақтауды және көңіл-күйді қамтиды. Кезде төзімділік орындау зияткерлік даму психикалық жұмыс күнделікті өмірде артықшылықтар береді жаңа стандартты емес жағдайларда, шығып қарап кезде оңай тиісті проблемаларды шешуге жалғастыру қабілеті көрінеді.Тұжырымдаманы рухтың күшімен, өзін-өзі реттеуге қабілеттілігімен шектейді, өз ақылыңызды басқарады. Бұл сапа табиғатқа жатады деп есептелді және өзгермейді немесе жаттығуға ұшырамайды, шын мәнінде, психологиялық төзімділіктің дамуы мүмкін. Оның деңгейі жүйке жүйесінің қозғыштығы мен тұрақтылық түріне экологиялық және стрестік тітіркендіргіштерге, орталық жүйке жүйесінің жағдайын әсер органның жалпы жай-күйі, байланысты, бірақ кем дегенде маңызды емес тәжірибесі, мотивация және өзін-өзі бағалау көлемі түзету көнбейтін туа біткен физиологиялық параметрлерін айырмашылығы болып табылады.

Пайдаланылған әдебиеттер:



  1. https://infopedia.su/1xbfa.html

  2. https://lektsii.com/2-24121.html

  3. https://www.expeducation.ru/ru/article/view?id=9535

  4. https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-kak-sredstvo-stimulyatsii-intellektualnoy-deyatelnosti-studentov

  5. https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=13803

  6. https://kk.ladyinthehome.com/tozimdilik-tozimdilikti-damytu-zhane/


Достарыңызбен бөлісу:




©melimde.com 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
бойынша жиынтық
Сабақтың мақсаты
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
ғылым министрлігі
тоқсан бойынша
рсетілетін қызмет
Жалпы ережелер
бағалауға арналған
қызмет стандарты
бекіту туралы
Сабақ жоспары
Қазақстан республикасы
жиынтық бағалаудың
жиынтық бағалауға
тоқсанға арналған
Әдістемелік кешені
республикасы білім
бағалау тапсырмалары
арналған жиынтық
арналған тапсырмалар
білім беретін
туралы хабарландыру
Қазақстан республикасының
бағалаудың тапсырмалары
арналған әдістемелік
мерзімді жоспар
пәнінен тоқсанға
Қазақстан тарихы
Реферат тақырыбы
Қазақ әдебиеті
Жұмыс бағдарламасы
бағдарламасына сәйкес
болып табылады
нтізбелік тақырыптық
Мектепке дейінгі
біліктілік талаптары
оқыту әдістемесі
республикасының білім
әдістемелік ұсыныстар
мамандығына арналған
әкімінің аппараты
туралы анықтама
жалпы білім
қойылатын жалпы
жалпы біліктілік
Конкурс туралы
қазақ тілінде
білім берудің
мемлекеттік әкімшілік