Реферат пәні: Дене шынықтыру тақырып: Кәсіптік қолданбалы дене дайындығының маңызы



бет5/5
Дата23.11.2022
өлшемі121.79 Kb.
#361314
түріРеферат
1   2   3   4   5
Байланысты:
Реферат п ні Дене шыны тыру та ырып К сіптік олданбалы дене д
1.«Білу» блогы бойынша с ра тар мен тапсырмалар 1-42 « аза станн, жоба11, 422920, ӘЛЕУМЕТТАНУЛЫҚ ЗЕРТТЕУ
шынығу жаттығулардың кешені

Кеден қызметкерлері жұмыс істейтіндер (автокөлікті қарау; тосқауылда тұру, қашқынды ұстау; шекарада қызмет ету; қызмет ауданнын ауыстыру т. б.) жоғары және төмен температураларға, температураның күрт өзгеруі сияқты жағдайларға төзімділікті тәрбиелеу үшін ағзаны шынықтыратын келесі жаттығулардың түрлерін ұсынуға болады.





  1. Жылдың суық мезгілінде жеңіл киімде таза ауада 40 – 90 минут сабақ өткізу.

  2. 30о дейінгі жоғары температурада таза ауада сабақ өткізу.

  3. Дене жаттығулары күн көзінде тұрып жасалады, сосын топ көлеңкеге ауысады, онда аз мөлшерде жаттығулар ақырын қарқында жасалады. Сабақ кезінде 3 – 4 ауысу қажет.

  4. 25 о С – тан жоғары температурада алысқа жүгіру, баскетбол, қол добын, футбол, регби ойнау.

  5. Нысанаға жалаңаш қолмен қар түйінділерін лақтыру. Сонымен қатар ағзаны ыстық – суық душ, ванна қабылдау және басқа да су процедура түрлерімен шынықтыру қажет.

Пайдаланылатын әдебиеттер:


1. Дене шынығу: Лекциялар курсы. / Ред. басқ. т.ғ.д., проф. Қ.С. Қаражан. – Алматы: Нұрпресс, 2011. – 376 б.
2.. Хрестоматия. (1917-1939). 1т. Ред. басқарған Қ. С. Қаражан. Алматы, 2007.
3. Назарбаев Н.Ә. Тарих толқынында. Алматы: Атамұра, 1999
4. Кан Г.В. : Учебное пособие для вузов. – Алматы, 2005.
5. Қазақстан (Қазақ елі) тарихы. – 4 кітаптан тұратын оқулық. Алматы, Қазақ университеті, 2016.
6. Ұлы Дала тарихы: учебное пособие/Кан Г.В., Тугжанов Е.Л. – Астана: Zhasyl Orda, 2015. – 328 стр.
7. Аяған Б.Ғ., Әбжанов Х.М., Махат Д.А. Қазіргі Қазақстан тарихы. – Алматы, 2010.
8. Қазіргі Қазақстан тарихы: Хрестоматия /Б.Ғ.Аяғанның ред. – Алматы, 2010.
9. Қазақстан тарихы: Оқу құралы. / Ред. басқ. проф. Б.С. Сайлан. – Алматы: ҚазМемҚызПУ, 2012. – 452-б.
10. Артыкбаев Ж.О.; Раздыков С.З. История Казахастана: Учебник. – Астана: Фолиант, 2007. – 344 с.
11. Назарбаев Н.Ә. «Қазақстан - 2050» стратегиясы – қалыптасқан мемлекеттің жаңа саяси бағыты». ҚР Президенті-Елбасы Н.Ә.Назарбаевтың Қазақстан халқына Жолдауы. – Егемен Қазақстан, 15 желтоқсан 2012 ж.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5




©melimde.com 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
бойынша жиынтық
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
Сабақтың мақсаты
ғылым министрлігі
бағдарламасына сәйкес
тоқсан бойынша
Реферат тақырыбы
бағалауға арналған
Сабақ жоспары
сәйкес оқыту
жиынтық бағалауға
арналған тапсырмалар
оқыту мақсаттары
білім беретін
Қазақстан республикасы
бағалау тапсырмалары
Қазақстан тарихы
жиынтық бағалаудың
республикасы білім
мерзімді жоспар
Жалпы ережелер
бекіту туралы
тоқсанға арналған
Қазақстан республикасының
рсетілетін қызмет
нтізбелік тақырыптық
жалпы білім
болып табылады
арналған жиынтық
Зертханалық жұмыс
оқыту әдістемесі
арналған әдістемелік
Мектепке дейінгі
Қазақ әдебиеті
қызмет стандарты
бағалаудың тапсырмалары
Инклюзивті білім
білім берудің
тақырыптық жоспар
пәнінен тоқсанға
туралы жалпы
Қысқа мерзімді
атындағы жалпы
пайда болуы
Жұмыс бағдарламасы
әдістемелік ұсыныстар
республикасының білім
қарым қатынас
Әдістемелік кешені