Позитивті ойлау ішкі күйзеліске төзімділіктің



Pdf көрінісі
Дата22.09.2021
өлшемі1.37 Mb.


ПОЗИТИВТІ ОЙЛАУ ІШКІ

КҮЙЗЕЛІСКЕ ТӨЗІМДІЛІКТІҢ

НЕГІЗІ РЕТІНДЕ, ПОЗИТИВТІ

ОЙЛАУДЫ ДАМЫТУ ӘДІСТЕРІ

Дайындаған: Әмірханқызы Әнел

                         Көбек Балзия




ПОЗИТИВТІ ОЙЛАУ ДЕГЕНІМІЗ -

ТАПҚЫРЛЫҚ, ҚИЫН УАҚЫТТА ДА,

ДАҒДАРЫСТА ДА ПОЗИТИВТІ БОЛА

БІЛУ.


Ойлау дегеніміз- сыртқы дүниезаттары мен

құбылыстарының байланыс-

қатынастарының миымызда жалпылай

және жанама түрде сөз арқылы бейнеленуі.




Неліктен жағымды ойлау

маңызды


Адамның миы сана мен подсознание болып екіге

бөлінеді. Сана - жаңа идеялар, ойлар, білім немесе

дағдылар. Подсознание ақыл-ой процесі туралы

ақпаратты сақтайды, бұл біздің миымыз үшін

маңызды болып табылады.

Үнемі ойлағаныңызды қадағалап отыру өте

маңызды, өйткені белгілі бір уақыт аралығында

бірнеше рет қайталанған саналы ой подсознание

бағдарламасына айналады. Осылайша, егер адам

үнемі негативті ойлардың арасында жүрсе, ми

біртіндеп ең жағымды құбылыстардан да теріс

жақтарын іздей отырып, ойлаудың осы түріне

бейімделеді. Теріс ойлар көп күш жұмсап, адамды

депрессияға ұшыратады және «бұзады».




Кейбір адамдар өмірде күліп жүріп, кез-келген қиыншылықтан

сүрінбей өте шығады. Сырт көзге олар жүйкесіне сызат

түспейтін, асыл тас – алмастай берік, әрі сүйкімді көрінеді.

Әркімді де өзіне тартып, баурап алады. Мансабы да тамаша,

жанында достары да толып жүреді. Достарының әр-қайсысы

жеке-жеке оны «менің ғана жан досым» деп есептейді. Ал ол

болса айналасындағылардың барлығына бірдей позитивті

энергия шашып тұрады. Өйткені ондай адам – психологиялық

мәдениетті меңгерген адам.


Оң көзқарастың денсаулыққа пайдасы

Ұзақ өмір ұзақтығы

Аз кернеу

Депрессияның төмендеу қарқыны

Жалпы суыққа төзімділікті арттыру

Стресстік басқару және дағдыларды жеңу дағдыларын жақсарту

Жүрек-қан тамырлары ауруына байланысты өлімнің төмендеу

қаупі


Денсаулығының артуы

Жақсы психологиялық денсаулық

Майо клиникасына сәйкес, оң ойлау көптеген пайдалы көмекке

байланысты, соның ішінде:




Өзіңізді сол позитивті адамдармен қоршап алыңыз.. Байланыста

болған екі адам сөзсіз өзара әсерге ие болады. Егер сіз өмірдің

қаншалықты қиын екендігі туралы шағымдар мен теріс монологтарды

үнемі тыңдайтын болсаңыз, жағымды жағына бейімделу қиын болады.

Айтпақшы, «Позитивті көзқарастың денсаулыққа әсері» мақаласын оқи

аласыз.


Оншақты шоуларды көруге аз уақыт жұмсаңыз теледидарда апаттар,

дағдарыстар, қылмыстық құқық бұзушылықтар туралы. Жаман да,

жақсы да әлемде әрқашан болады. Әрине, ағымдағы оқиғалар туралы

хабардар болу керек, бірақ оларға көп көңіл бөлмеңіз. Комедияларды

көріңіз, жақсы кітаптар оқыңыз.

1.

2.



 

Позитивті ойлауды дамытуға

көмектесетін әдістер


3.   КІШКЕНТАЙ ҚУАНЫШТАРЫҢЫЗДЫ ЖАЗЫҢЫЗ. ҚАЙТА ОҚЫП

ЖАТҚАНДА, ДӘЛ СОЛ ЭМОЦИЯЛАР МЕН ЖОҒАРЫ РУХТЫ СЕЗІНУГЕ

ТЫРЫСЫҢЫЗ. ОТБАСЫЛЫҚ АЛЬБОМДЫ ЖИІ ҚАРАҢЫЗ. ӨЙТКЕНІ,

СІЗДІҢ ӨМІРІҢІЗДІҢ ЕҢ ЖАҚСЫ СӘТТЕРІ СОЛ ЖЕРДЕ САҚТАЛАДЫ.

4.    КҮЛІМСІРЕУ ЕР АДАМ САУ БОЛҒАН КЕЗДЕ КҮЛЕ БАСТАЙДЫ. БІРАҚ

БҰЛ ДА КЕРІСІНШЕ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ. ЕГЕР СІЗ АЛДЫМЕН КҮЛСЕҢІЗ,

ОНДА ЖАҚСЫ КӨҢІЛ-КҮЙ БОЛАДЫ.

5.   МЕДИТАЦИЯМЕН АЙНАЛЫСЫҢЫЗ. БҰЛ ХАБАРДАР БОЛУҒА ЫҚПАЛ

ЕТЕДІ. ОСЫНДАЙ ҚАСИЕТКЕ ИЕ АДАМ ӨЗ ӨМІРІН БАСҚАРА АЛАДЫ.



6.  БЕКІТУЛЕРДІ АЙТЫҢЫЗ. СІЗ ТІПТІ АФФИЛИРЛЕНГЕН

СӨЙЛЕМДЕР ЖАЗЫЛҒАН ШАҒЫН ПОСТЕРЛЕР ЖАСАП,

ОЛАРДЫ ҚАБЫРҒАҒА ІЛІП ҚОЮЫҢЫЗҒА БОЛАДЫ.

7.  КӨРНЕКІЛІК. БҰЛ МАҚАЛА «ҚАЛАУЛАРДЫ

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЕРЕЖЕЛЕРІ» ДЕП ЖАЗЫЛДЫ. КЕЗ-КЕЛГЕН

ЖАҒДАЙДА ӨЗІҢІЗДІ ЖЕҢІМПАЗ ДЕП ЕЛЕСТЕТІП КӨРІҢІЗ.

СІЗ ӨЗ ҚИЯЛЫҢЫЗДА ТАҚЫРЫПТЫҚ РӨЛДЕ СУРЕТ НЕМЕСЕ

КІШКЕНТАЙ ФИЛЬМ ЖАСАЙ АЛАСЫЗ.

8.  БАРЛЫҚ ЖАҚСЫЛЫҚТАРҒА РИЗАШЫЛЫҚ БІЛДІРІҢІЗ

9.  ЖАҚСЫ МУЗЫКАНЫ ЖИІ ТЫҢДАҢЫЗ.




«Көптеген адамдар өздерінің ақыл-ойларын

қалыптастыратындықтан бақытты». -

Авраам Линкольн




НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА РАҚМЕТ!


Достарыңызбен бөлісу:




©melimde.com 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
Сабақтың мақсаты
бойынша жиынтық
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
ғылым министрлігі
рсетілетін қызмет
тоқсан бойынша
Жалпы ережелер
қызмет стандарты
бағалауға арналған
бекіту туралы
Сабақ жоспары
Қазақстан республикасы
жиынтық бағалаудың
тоқсанға арналған
жиынтық бағалауға
Әдістемелік кешені
бағалау тапсырмалары
арналған жиынтық
республикасы білім
арналған тапсырмалар
туралы хабарландыру
білім беретін
Қазақстан республикасының
бағалаудың тапсырмалары
мерзімді жоспар
пәнінен тоқсанға
арналған әдістемелік
Қазақстан тарихы
Реферат тақырыбы
Жұмыс бағдарламасы
Қазақ әдебиеті
болып табылады
Мектепке дейінгі
нтізбелік тақырыптық
бағдарламасына сәйкес
біліктілік талаптары
әкімінің аппараты
мамандығына арналған
туралы анықтама
оқыту әдістемесі
қойылатын жалпы
әдістемелік ұсыныстар
Конкурс туралы
жалпы біліктілік
республикасының білім
жалпы білім
мемлекеттік әкімшілік
білім берудің
қазақ тілінде