Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

Loading...


Дата14.04.2020
өлшемі14.97 Kb.
Жоғарғы және төменгі қалыпта орындалатын сөре

Мақсаты: Жоғарғы және төменгі сөреде орындалатын жаттығуларды меңгерту

1. Дененің дұрыс дамуымен денсаулықтың нығаюына қолғабысын тигізу;

2. Қимылдық, икемділік дағдыларды қалыптастыру;

3. Дене мәдениетті бойынша білімін күнделікті өмірде қолдану.



Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару
Төменгі сөреге тұру , денені трірегіштік және серпігіш аяқтарды дұрыс табу .Екі қолдың тірелу техникасы , аяқ арасының арақашықтығын сақтау, сөреге тұруға дайындалу, жүгіруге , дайындалу кезіндегі бас көттерінкі иекті , иық үстімен ұстау. Сөреден шығу кезіндегі дененің біртіндеп көттерілуі .Мәреден өту ,бастапқы екпінді үдете мәре сызығын кесіп өту .

-Сабақты қорытындылау.



-Демалдыру жаттығуларын жасау.

Достарыңызбен бөлісу:
Loading...


©melimde.com 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін ызмет
Жалпы ережелер
ызмет стандарты
дістемелік кешені
бекіту туралы
туралы хабарландыру
біліктілік талаптары
кіміні аппараты
Конкурс туралы
жалпы біліктілік
ойылатын жалпы
мемлекеттік кімшілік
бойынша жиынты
жалпы конкурс
білім беретін
Барлы конкурс
республикасы білім
ызмет регламенті
ткізу туралы
конкурс атысушыларына
біліктілік талаптар
атысушыларына арнал
Республикасы кіметіні
идаларын бекіту
облысы кімдігіні
рсетілетін ызметтер
мемлекеттік ызмет
дістемелік сыныстар
Конкурс ткізу
стандарттарын бекіту
мемлекеттік мекемесі
Мектепке дейінгі
дебиеті маманды
дістемелік материалдар
білім беруді
жалпы білім
ауданы кіміні
конкурс туралы
мектепке дейінгі
рметті студент
облысы бойынша
мерзімді жоспар
мыссыз азаматтар
Мемлекеттік кірістер
Конкурс жариялайды
дарламасыны титулды
дістемелік кешен
ызметтер стандарттарын
разрядты спортшы
мелетке толма
директоры бдиев

Loading...