Екі қолмен секіріп лақтыру



Pdf көрінісі
Дата25.11.2021
өлшемі132.51 Kb.


Екі қолмен секіріп лақтыру. 

 

Бастан бір қолмен лақтырғанда орындауда доп қолдың 



бірінің саусақтарын ұстап тұрады. Бұл жағдайда допты 

екінші қолмен ұстауға болады. Басқа қимылдар бастан екі 

қолмен лақтырғанмен бірдей. 

 

Секіріп лақтыру — қазіргі заманға баскетболданмаңызды 



және тәсілдік жағынан ең ауыр түрі. Мұны секіруді 

лақтырумен үйлестіру керек. Лақтыруда бастапқы қалыпты 

қабылдаудың екі амалы бар. 

Ойыншы допты жоғарыдан лақтыру үшін бірден оны 

бастапқы қалыпқа әкеледі, сосын итеріле секіріп ең жоғары 

нүктеге допты нысанаға қарай жібереді. 

Ойыншы допты қағып алып бірден жоғары қарай секіреді де 

қолды сілтеп допты бастапқы қалыпта әкеледі. Сосын 

лақтыруды орындайды. 

Мұны мынадай жаттығулар арқылы орындауға болады: 

Биікке секіріп қолмен лақтыру жасағандай қимылдар 

орындау. 

Дәл осыны тек қолына допты ұстап жасау. 

Допты алаңға ұрып жіберіп алға бір қадам жасап алып оны 

ұстап алып аяғын бүгіп бастапқы қалыпқа келу . 

Жақын қашықтықтан лақтыру, секіру арқылы жасалады. Бір 

қолмен лақтыру кең таралған. Оны орындау үшін жүгіріп 

келудің соңғы қадаммен бірге доп қағып алынады да екінші 




қадам жасапитеріле секіреді. Жоғары ұшып бара жатып 

секіруші аяқпен алға — жоғары қарай қозғалыс жасайды да, 

сосын тіреуіш аяққа қарай түсіреді. Секіргенсәтте допты 

қолмен шығара көтеріп ең жоғарғы нүктеде лақтыруды 

орындайды. Қозғала жүгіріп доп лақтырудан мынандай 

жаттығулар арқылы орындауға болады. 



 


Достарыңызбен бөлісу:




©melimde.com 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
бойынша жиынтық
Сабақтың мақсаты
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
ғылым министрлігі
тоқсан бойынша
рсетілетін қызмет
Жалпы ережелер
бағалауға арналған
қызмет стандарты
бекіту туралы
Сабақ жоспары
Қазақстан республикасы
жиынтық бағалаудың
жиынтық бағалауға
тоқсанға арналған
Әдістемелік кешені
республикасы білім
бағалау тапсырмалары
арналған жиынтық
арналған тапсырмалар
білім беретін
туралы хабарландыру
Қазақстан республикасының
бағалаудың тапсырмалары
арналған әдістемелік
мерзімді жоспар
пәнінен тоқсанға
Қазақстан тарихы
Реферат тақырыбы
Қазақ әдебиеті
Жұмыс бағдарламасы
бағдарламасына сәйкес
болып табылады
нтізбелік тақырыптық
Мектепке дейінгі
біліктілік талаптары
оқыту әдістемесі
республикасының білім
әдістемелік ұсыныстар
мамандығына арналған
әкімінің аппараты
туралы анықтама
жалпы білім
қойылатын жалпы
жалпы біліктілік
Конкурс туралы
қазақ тілінде
білім берудің
мемлекеттік әкімшілік