Допты жүргізу – дриблинг берілгеннен кейін алаңда баскетбол добын жылжыту тәсілі. Допты жүргізу

Loading...


Дата31.03.2020
өлшемі23.05 Kb.
Допты жүргізу – дриблинг) - берілгеннен кейін алаңда баскетбол добын жылжыту тәсілі.

Допты жүргізу-Әрбір ойыншы өз бетімен допты алаңшамен шектеусіз қашықтыққа қозғала алатын техникалық тәсіл.

Баскетболда допты жүргізу допты алаңшамен ауыстыру және бір қолдың көмегімен допты еденнен бір уақытта секіріп алу болып табылады. Қарапайым айтқанда, сіз допты еденге лақтырасыз, ал ол секіріп, кері қайтады. Баскетболда допты жүргізу техникасы қиын емес, бірақ допты әр ойыншыға ұнатпайды. Өйткені, қарсылас кез келген секунд оны сіз таңдап немесе жай ғана шығып алады. Баскетбол добын жүргізу негізінен оны басқаның жартысына ауыстыру немесе қарсыласты жеңу үшін пайдаланылады. Ұзын беріліс кезінде жоғалту тәуекелін азайту және команда бойынша жолдастарға уақыт беру үшін алаңның бөтен жартысында позицияны иелену үшін доп дриблинг арқылы шығарылады.

Допты жүргізу техникасы мынада: доп кең орналасқан кернеулі емес саусақтары бар қолдың қылқаламымен төмен қарай бағытталады. Шынтақ буынындағы қол қозғалмайды. Допты жүргізу кезінде маневрлікті сақтау үшін аяқтың жұмысы маңызды рөл атқарады. Аяқтар тізеге сәл бүгіліп, жақсы серіппеге тиіс. Түзу аяқтарда допты жылдам ұстап тұру қиын, әсіресе жүгірмей тоқтау немесе қозғалыс бағытын өзгерту қиын.

Доп жүргізу техникасын сапалы меңгеру сізге ойыншы ретінде әмбебап қосады және қарсылас әлдеқайда ауыр қауіп жасауға мүмкіндік береді.

Допты жүргізуге оқыту-тұрақты тәжірибе. Доп көп болса, соғұрлым жақсы болады. Бұл бірінші шындық. Екінші шындық-оған қарап емес, допты жүргізу. бұл доп ұстап, бірден Пас беру немесе комбинацияны скомандациялау үшін алаңдағы жағдайды бір уақытта талдай алатын ойыншылар үшін ерекше маңызды. Баскетболды жылдам үйрену үшін түрлі жаттығулар жасау керек.
Тоқтау шабуылда жүріп-тұру тәсілдеріне жатады және баскетболшыға қозғалысты уақытында тоқтатуға мүмкіндік береді, соның арқасында қарсыластың қорғаншылығынан арылу, шабуылдаушы әрекеттер үшін позициялық артықшылыққа ие болу. Ойында екі түрлі тоқтату қолданылады: екі қадам және секіру.

Екі қадаммен аялдауға үйрету ойын дағдыларын меңгеру бойынша ең алғашқы сабақтарды арнайды, өйткені екі қадамдық ырғағы қозғалыста орындалатын шабуыл техникасының көпшілігінің негізгі тәсілдері болып табылады.

Екі қадаммен тоқтауды орындаудың екі нұсқасы бар: 1) оң аяқпен ұзартылған адыммен және 2) сол аяқпен ұзартылған адыммен.

Дайындық кезеңінде ойыншы қозғалыста. Негізгі фаза ұзын, жылдамдықтың адымымен аяқты бүкіл аяққа қоюмен және мұрынның сыртқа бұрылуымен басталады. Алаңның аяқпен жанасу сәтінде оның тізе және жамбас буындарында бүгілуі басталады, ал дене қозғалысқа қарама-қарсы жаққа жылжиды. Қозғалыс жылдамдығы көп болған сайын, аяқтың бүгілуі (дененің ауырлық орталығы төмен түсіріледі), мұрынның бұрылуы және дененің артқа ауытқуы артады. Екінші қадам тоқтату функциясын орындайды, ол үшін аяғы іс жүзінде түзетілген, ал табан — мұрынның ішке бұрылуы бар қозғалыс бағытына перпендикуляр. Тоқтаудың бірінші қадамын орындаған денені аяққа бұрып, ойыншыға тұрақты жағдай береді. Соңғы фазада ойыншы дайын тұрағына келеді.

Секірумен тоқтату оң немесе сол аяқты итерумен жүзеге асырылады.

Қабылдау орындау негізгі фазасында ойыншы кейіннен алға итеріп, қозғалыс бағыты бойынша барлық табаннан бастап итеретін аяқты қояды. Баскетболшы басқа аяқпен итермелейді немесе басып озады.

Соңғы кезеңде еденге екі табанмен бір мезгілде тие отырып, қатты бүгілген екі аяқты жерге қону керек. Тепе-теңдікті ұстап тұру үшін бас пен денені сәл артқа ауытқиды. Сонымен қатар, жоспарланған одан әрі іс-қимылына байланысты табанның алаңға бір деңгейде немесе Алға түкті аяқты қою арқылы қойылуы мүмкін. Бірінші жағдайда ойыншы табанның параллель орналасуы және екі аяқты сыртқа елеусіз бұрылуы бар тірекке келеді.

Екіншісінде - алға қойылған аяқпен дайындық тұсында.

Осылайша, секіру тоқтаған кезде көлденең жылдамдық төмендейді және ойыншының қозғалысы "стелящего" Алға секіру есебінен, сондай-ақ қону кезінде аяқты амортизациялық бүгудің арқасында тоқтатылады.
Баскетболдағы ең бастысы - тиімді лақтыру. Онда ойынның мәні мен мақсаты: ойыншылар саны жағынан көп команда допты қарсыластар шеңберіне лақтырған кезде жеңеді. Техниканың барлық басқа элементтері тиімді ату үшін жақсы жағдай жасау үшін жасалған.

Баскетбол техникасының негізгі элементтерін қарастырыңыз.

Лақтыруды екі қолмен бір-бірінен алшақ ұстап, допты барлық жағынан сенімді жабады.

Допты ұстап алу. Допты ұстап алу оңай, ойыншыға иек деңгейінде көп ұшып кетпеу. Ол үшін кез-келген аяғыңызбен допқа кішкене қадам жасаңыз, тік және созылған қолдарды саусақтарыңыздың арасынан алшақ қойыңыз («юбка»). Бас бармақтар бір-біріне бағытталған және 3-5 см-ге дейін жиналады (қатты ұшатын допты ұстағанда, бұл допты қолдар арасында сырғып кетуге және допты бетке алуға жол бермейді).

Доп саусақтарға тиген сәтте қолдар сәл иілген, доптың кеудеге соққысы бар. Жоғары ұшатын допты ұстау дәл осылай жүзеге асырылады, айырмашылығы - еттің ұшу жылдамдығын сөндіретін соққы сіңіргіш қозғалыс жоғарыдан жоғарыдан жасалады, содан кейін доп кеудеге дейін түседі.

Ең үлкен қиындық - жүгіріп келе жатқан ойыншының артынан ұшып келе жатқан допты ұстау (ол жылдам үзіліс кезінде шабуыл кезінде қолданылады). Жылдамдықты төмендетпестен, иықтың кішкене бұрылуын жасаңыз және күтілетін допқа қарай бағыттаңыз. Сонымен қатар, доптан ең алыс қол сол бағытта орнатылады. Саусақтарыңызды түрткенде, доп сізді қозғалмалы қозғалыс арқылы тартып, екінші қолыңызбен көтереді.

Допты өткізу. Аударымдар қарсыластардың қамқорлығынан босатылған, допты қарсыластың сақинасына лақтыру үшін ең ыңғайлы жерде орналасқан серіктеске беріледі.

Көбінесе доп кеудеден екі қолмен беріледі. Оның артықшылығы, біріншіден, бастапқы позицияда допты екі қолыңызбен қарсыластан жақсы қорғалған жерде ұстап тұру, екіншіден, бұл беріліс ең дәл және сенімді, оны тұрғанда да, қозғалғанда да орындауға болады. .

Ойын тоқтағаннан және бұрылғаннан кейін төменгі жағынан екі қолмен беруді жиі қолданады. Артқы жағында тұрған доп тізеге түсіп, жамбастың артына қарай тартылады, содан кейін екі қолдың өткір қимылымен бір уақытта алға қадаммен дұрыс бағытқа жіберіледі. Беріліс ұзын қарсыласты жеңгенде тиімді. Екі қолыңызбен сіз жоғарыдан, бүйірден, бастардан бере аласыз.
Допты бір қолмен беру допты жылдам әрі алыс өту керек болған кезде қолданылады.

Төменнен бір қолмен беру. Бұл әдіспен аяқтар мен қолдар тербелу кезіндегідей, екі қолмен төменнен беру кезінде бірдей жұмыс істейді.

Бір қолмен беру «ілгекпен» жүзеге асырылады - бастың үстіндегі кең арка қозғалысы.

Соттан секіру - бұл берілісті тоқтатып, допты иелене алатын қозғалмалы және епті қарсыласқа қарсы қолданылады. Сергіту екі немесе бір қолмен жасалуы мүмкін. Негізгі шарттар: допты итеру күшті болуы керек, ал серпіліс нүктесі әрдайым доп қабылдағышқа жақын және одан әрі доп ойнатқыштан алыс болуы керек.

Допты ұстау (диблинг) баскетбол техникасының маңызды элементі болып табылады допты иеленетін ойыншыға қатаң баскетбол ережелерін бұзбай шабуылға қолайлы позицияны енгізуге, рингке жақындауға және допты лақтыруға мүмкіндік береді. Дриблинг саусақтың серпімді қозғалыстарымен допты еденге (аймаққа) итеру арқылы жүзеге асырылады (бірақ допты ұрып тастамай).

Допты таңдау белсенді түрде жүргізілмейді, бірақ диблинг жақсарған сайын ол агрессивті және табанды бола бастайды. Бұл жаттығу дриблингтің сапасын жақсартудың тамаша тәсілі болып табылады.



Аялдамалар мен бұрылыстар агрессивті ойнап жатқан қарсыласпен кездескенде допты жоғалтпауға, жағдайды бағалауға және допты өткізудің ең жақсы нұсқасын таңдауға мүмкіндік береді. Аялдамалар кезек-кезек екі қадаммен (екі санақ) немесе бір уақытта екі аяққа қону (секіру) арқылы жасалады. Секіру арқылы тоқтағаннан кейін бұрылыстарды кез-келген аяқта жасауға болады; екі санақта тоқтағаннан кейін - тек осьтік аяқта; Осьтік аяқ сайтта орналасқан алғашқы аяқ болып саналады.

Достарыңызбен бөлісу:
Loading...


©melimde.com 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін ызмет
Жалпы ережелер
ызмет стандарты
дістемелік кешені
бекіту туралы
туралы хабарландыру
біліктілік талаптары
кіміні аппараты
Конкурс туралы
жалпы біліктілік
ойылатын жалпы
мемлекеттік кімшілік
жалпы конкурс
Барлы конкурс
білім беретін
республикасы білім
ызмет регламенті
бойынша жиынты
ткізу туралы
конкурс атысушыларына
біліктілік талаптар
атысушыларына арнал
Республикасы кіметіні
идаларын бекіту
облысы кімдігіні
мемлекеттік ызмет
рсетілетін ызметтер
стандарттарын бекіту
Конкурс ткізу
мемлекеттік мекемесі
дебиеті маманды
Мектепке дейінгі
дістемелік сыныстар
дістемелік материалдар
ауданы кіміні
конкурс туралы
жалпы білім
рметті студент
облысы бойынша
білім беруді
мектепке дейінгі
мыссыз азаматтар
Мемлекеттік кірістер
Конкурс жариялайды
дарламасыны титулды
дістемелік кешен
ызметтер стандарттарын
мелетке толма
разрядты спортшы
аласы кіміні
директоры бдиев

Loading...