Брайан Трейси Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности


Злость: конечная форма негативной эмоции



Pdf көрінісі
бет44/126
Дата23.12.2021
өлшемі0.78 Mb.
#147215
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   126
Байланысты:
2 5314543006802514531
2 5308038549415664163, 2 5314543006802514531, 2 5314543006802514532
Злость: конечная форма негативной эмоции
Рано  или  поздно  все  негативные  эмоции  сводятся  к  одной  –  злости.
Злость  –  самая  сильная  из  негативных  эмоций.  Все  страхи,  сомнения,
ревность,  зависть  и  обиды  в  конечном  итоге  превращаются  в  злость,
которая  направляется  внутрь,  отчего  вам  становится  плохо  и  физически,
и  душевно,  или  же  направляется  вовне,  разрушая  ваши  отношения
с другими людьми.
Все  несчастные  люди  злые.  Депрессия  –  это  злость,  направленная
вовнутрь.  Она  вызвана  неспособностью  человека  честно  и  открыто
выразить  свои  чувства  по  какому-либо  поводу.  Нередко  спусковым
механизмом для нее служит низкая самооценка и чувство безысходности.
Гнев  –  это  злость,  направленная  вовне.  Нередко  она  принимает  форму
вербальной  или  даже  физической  агрессии  против  других  людей;  причем
повод здесь не важен.
Психологи-консультанты  помогают  людям  понять  и  «переварить»
происходящее  с  ними,  выплеснуть  наружу  негативные  эмоции,  которые
давят на них и не дают развиваться. Пытаясь разобраться в своих чувствах,
многие  люди  с  удивлением  обнаруживают,  что,  когда  им  причиняют
душевную боль, в них сразу же вспыхивает злость. И когда они признаются
себе,  что  чувствуют  боль  из-за  чужих  поступков,  им  становится  гораздо
легче освободиться от эмоционального заряда, поддерживающего в них эту
злость.


Корни злости
Чаще  всего  вы  начинаете  злиться  потому,  что  в  отношении  вас
совершили  агрессию,  на  вас  напали,  причинили  вам  страдания  или
воспользовались  вами  без  вашего  ведома.  Корни  злости  всегда  уходят
в
оборонительное
поведение.
И
злость,
и
страх
запускаются
психологическим  механизмом  «бей  или  беги»,  заставляющим  людей
в  стрессовой  ситуации  или  накинуться  на  атакующего,  или  ретироваться
для безопасности. Хуже всего то, что чем активнее человек выражает свою
злость, тем сильнее она становится, разгораясь словно лесной пожар. А чем
более злым себя чувствует человек, тем ему больнее. Такова реальность.
Выражение  злости  быстро  входит  в  привычку.  Несчастливый  человек
доходит до той точки, когда вспышку злости вызывает даже ерунда, и это
чувство  становится  постоянным  спутником  его  жизни.  Вскоре  ему
начинает  казаться,  что  испытывать  и  выражать  злость  –  это  нормальное,
естественное поведение.
Что заставляет людей упорствовать в своей злости? Потребность в том,
чтобы  кто-то  признал,  что  им  нанесли  ущерб.  Признал  и  понял  их  боль.
Когда  слушаешь  рассказы  о  том,  что  расстраивает  человека  или  выводит
из себя, самое разумное, что можно сказать, – это: «Я прекрасно понимаю,
что  ты  сейчас  чувствуешь.  Если  бы  я  был  на  твоем  месте,  то  чувствовал
бы себя точно так же». Демонстрация эмпатии позволяет быстро успокоить
разозленного человека. Когда люди чувствуют, что их боль понимают, они
начинают излечиваться.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   126




©melimde.com 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
Сабақтың тақырыбы
бойынша жиынтық
жиынтық бағалау
Сабақ тақырыбы
Сабақтың мақсаты
ғылым министрлігі
тоқсан бойынша
рсетілетін қызмет
бағалауға арналған
Сабақ жоспары
Жалпы ережелер
Қазақстан республикасы
қызмет стандарты
бекіту туралы
жиынтық бағалауға
жиынтық бағалаудың
республикасы білім
тоқсанға арналған
бағалау тапсырмалары
Қазақстан республикасының
арналған тапсырмалар
Реферат тақырыбы
білім беретін
арналған жиынтық
бағдарламасына сәйкес
Әдістемелік кешені
болып табылады
мерзімді жоспар
бағалаудың тапсырмалары
туралы хабарландыру
Қазақстан тарихы
сәйкес оқыту
пәнінен тоқсанға
арналған әдістемелік
республикасының білім
Қазақ әдебиеті
оқыту мақсаттары
Мектепке дейінгі
нтізбелік тақырыптық
қазақ тілінде
Жұмыс бағдарламасы
жалпы білім
оқыту әдістемесі
білім берудің
Республикасы білім
әдістемелік ұсыныстар
Инклюзивті білім
пәнінен тоқсан
туралы анықтама
тақырыптық жоспар
Қысқа мерзімді