KС. Д. Асфендияров атындағЫ

Loading...


жүктеу 181.21 Kb.
Дата11.04.2017
өлшемі181.21 Kb.

kС.Д. АСФЕНДИЯРОВ АТЫНДАҒЫ

ҚАЗАҚ ҰЛТТЫҚ МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ





КАЗАХСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ С.Д.АСФЕНДИЯРОВА


ВАЛЕОЛОГИЯ МОДУЛІ

БІЛІМДЕРІН ЖӘНЕ ДАҒДЫЛАРЫН БАҒАЛАЙТЫН ӨЛШЕГІШ ҚҰРАЛДАР




Білімдерін және дағдыларын



бағалайтын өлшегіш құралдар

Пәні: ВАЛЕОЛОГИЯ
Курсы: 2
МАМАНДЫҒЫ: Фармация
Құрастырғандар: Валеология курсының ПОҚ

Аралық бақылауға арналған сұрақтар


  1. Валеология, түсінігі, мақсаты, міндеттері.

  2. Валеологиянің негізгі бағыттары.

  3. Денсаулық, түсінігі, түрлері.

  4. Денсаулықтың формуласы (немен )

  5. Денсаулықты сақтауда гигиеналық білімнің маңызы.

  6. Гигиенаның маңызы, мақстаы, бөлімдері.

  7. Денсаулыққа зиянды әсер ететін негізгі факторлар.

  8. Гигиеналық зерттеулердің тәсілдері.

  9. Экология және денсаулық.

  10. Тері гигиенасы.

  11. Ауыз қуысы мен тістердің гигиенасы.

  12. Көру мүшелерінің гигиенасы.

  13. Денсаулық дегеніміз не және оның түрлері.

  14. Физикалық денсаулықты бағалаудың негізгі методикалық тәсілдері.

  15. Денсаулық жағдайын бағалаудағы жүктеме сынамалар (Мартинэ сынама).

  16. Гарвард степ-тест.

  17. Купердің 12-минуттық тесті.

  18. Кардиореспираторлық жүйенің функционалдық жағдацын бағалау тәсілдері.

  19. Өкпенің қан айналым жағдайын бағалау.

  20. Жүрек - қан тамыр жүйесінің жағдайын бағалау.

  21. Штанге сынамасы.

  22. Генче сынамасы.

  23. Денсаулық үшін тамақтанудың маңызы.

  24. Ұтымды тамақтану.

  25. Теңдестірілген тамақтану.

  26. Тамақтану тәртібі.

  27. Энергиялық баланс.

  28. ДДСҰ нұсқаулары бойынша тәуліктік ақуыздың нормасы, маңызы.

  29. ДДСҰ нұсқаулары бойынша тәуліктік майлардың нормасы, маңызы.

  30. ДДСҰ нұсқаулары бойынша тәуліктік көмірсудың нормасы, маңызы.

  31. Баланы емізу.

  32. Денсаулықты сақтаудағы емізу арқылы тамақтанудың ролі.

  33. Денсаулық және дене салмағы; дененің артық салмағы туралы түсінік.

  34. Дененің қалыпты және нақта салмағын анықтау.

  35. Дененің оптимальді салмағын қалыпта ұстап тұру тәсілдері.

  36. Дене салмағын қалпына келтіру тәсілдері.

  37. Дененің қалыпты салмағын анықтау (Брок индексі).

  38. Идеальді дене салмағын анықтау (Купер формуласы).

  39. ДДСҰ анықтамасы бойынша өрбіту саулығы.

  40. Өрбіту саулығын сақтау нені қарастырады.

  41. Отбасын жоспарлау әдістері.

  42. Ұрықтандырмайтын гормональді дәрі-дәрмектер.

  43. Жатыр ішілік контрацептивтер.

  44. Өнегелі-жыныстық тәрбие.

  45. Өнегелі-жыныстық тәрбиенің мақсаты.

  46. Жыныстық жолмен жұғатын аурулар, олардың алдын алу.

  47. Психикалық денсаулық тұралы түсінік. Психикалық және соматикалық денсаулықтың қарым-қатынасы.

  48. Күйзеліс, оның сатылары, биологиялық мағызы.

  49. Психофизиологиялық жаттығулар.

  50. Зиянды әддеттер, оның түрлері

  51. Нашақорлық заттардың классификациясы.

  52. Залалды дағдыларды алдын алу.

  53. Жұқпалы аурулардың түрлері және таралу жолдары.

  54. Жұқпалы аурулардың алдын алу жолдары.

  55. (ЖҚТБ) Жұқтырылған қорғаныш тапшылығының белгілерімен таралудың негізгі жолдары.

  56. Салауатты өмір салтының физиологиялық негіздері.

  57. Организімді шынықтыру негіздері.

  58. Түстітеропия

  59. Фитотеропия, фитопрофилактика


Тақырып: “Валеология пәні”

1-нұсқа
1.Зиянды әдеттерді белгіле

а) дене шынықтыру белсенділігі

б) күйзеліс

в) артық салмақ

г) қалыпты эмоция

д) темекі тарту


2.”Валеология” терминін ұсынған:

а) Брехман И.И.

б) Аршавский И.А.

в) Амосов Н.М.

г) Павлов И.П.

д) Анохин П.К


3.”Денсаулық салмағы” терминін алғаш ұсынған

а) Брехман И.И.

б) Аршавский И.А.

в) Амосов Н.М.

г) Павлов И.П.

д) Анохин П.К.


4.Физикалық денсаулық – бұл:

а) ауырушылыққа қарсы тұру,оны жеңу

б) әлеуметтік белсенділік

в) адам организмінде функциялардың өздігінен реттелуі

г) дүниеге адамның тікелей көзқарасы

д) адекватты тәрбие


5.П.В.П. Казначеев бойынша денсаулық-бұл ...

а) қалыпты

б) аурудың болмауы

в) толық физикалық әлеуметтік және әлеуметтік саулық

г) сақтау және дамытудың биологиялық және психологиялық

функциясының құрылысы

д) физикалық дефектің болмауы
6.17-20% адам денсаулығы байланысты

а) өмір сүру салты

б) денсаулық сақтау

в) мұрагерлік

г) экологиялық жағдай

д) медицинаға


7.18-22% адам денсаулығы байланысты

а) өмір сүру салты

б) денсаулық сақтау

в) мұрагерлік

г ) экологиялық жағдай

д) медициналық дамуы


8. Халықты сауықтырудың ең әсерлі,қолайлы,қарапайым әдісі

а) вакцинация

б) медициналық тексеру

в) ауруды емдеу

г) халықтық санитарлық-гигиеналық мәдениетін көтеру

д) диспансеризация


9. Денсаулықтың психикалық факторы

а) күйзеліс

б) тиімсіз тамақтану

в) холестериннің деңгейін көтеру

г) гиподинамия

д) экология


10.Тәрбиелік шектеулі факторға жатпайды

а) темекі шегу

б) наркотик шегу

в) білімнің төмендігі

г) гиподинамия

д) қан қысымының жоғарлауы



Дене шынықтыру арқылы сауықтыру.

1 ВАРИАНТ
1. Гиподинамия неден пайда болады?

А. Шектен тыс физикалық жүктемеден кейін .

Б. Оптимальды физикалық жүктемеден кейін .

В. Аз қозғалғаннан


2 (М.Р.Волков) бойынша жаттығу режимдерінің түрлері

+А. ЖЖЖ


Б. бой

В. салмақ

Г.дем шығару

Д.артериялдық қысым


3. Физикалық жағдайы орташа адамдар дене жаттығуларымен аптасына неше рет айналысуы керек ?

А.аптасына 2 –рет

Б. Аптасына 3- рет

В. аптасына 4-рет

Г. Аптасына 5- рет

Д. аптасына 6-рет


4. Спортпен шуғылданғанда бұлшық еттердің өсуі ненің әсерінен болады :
А. Бұлшық еттер талшықтары санының көбейуінен .

Б. Бұлшық еттердің ұзаруынан .

В. Бұлшық еттердің жуандауынан

Г. Зат алмасу өнімдерінің жиналуынан .

5. Жаттыққан адамда жай тыныш жағдайда жүректің бір жиырылысында қолөаға айдалынатын қан мөлшері :
А. 90-100 мл қан

Б. 50-60 мл қан

В . 70-75 мл қан

Г. 75-80 мл қан


6. Аэробты шынығу кезінде пульс жиілігі мынадан аспауы керек

А) 80-90 рет мин

Б) 90-100 рет Мин

В) 100-110 рет мин

Г) 120-140 рет мин

Д) 140-160 рет мин


7.Гиподенамия күресті қай кезден бастау қажет ?

А. Мектеп жасы кезінде

Б. Егде жас кезінде

В. Туылған сәттен бастап

Г. Кәмлеттік жаста

Д. Жыныстық жетілу кезден

8.Стрельникова әдістемесі бойынша тыныс алу жаттығуын жаса:

А. 16 рет мұрынмен дем алу , содан кейін кідірмей ауызбен дем алу .

Б. Дифрагманы 10 рет ішке тарту және 10рет түсіру

В . 20 рет отырып туру .

Г. 5 рет мурынмен дем алу , 5 рет ауызбен дем шығару .

9.Степ-аэробика дегеніміз бұл :

А. Қозғалмалы тақтада билеу .

Б. Сатылы басқыш көмегімен билеу

В . Бөренеде жаттығу
10. Кроссты жүгіру ұсынылады :

А. Жүгіруді жаңадан бастағандарға .

Б. Шыдамдылықты арттыру үшін .

В . Жүрек қан тамыр жүйесінің ауырлауымен ауырғандарға :

Г. Спортсмендерге

Тақырыбы: “Денсаулықты бағалау тәсілдері”

1-нұсқа
1.Физикалық денсаулықты бағалау тәсілдері:

а) қарау және тексеру

б) антропометриялық амалдар

в) психологиялық амалдар

г) социологиялық амалдар

д) вакцинация


2.Жүрек-тамырлары жүйесінің жүктемесі анықталады:

а) тек систолалық артерия қысымы өзгергенде

б) тек астолалық артерия қысымы өзгергенде

в) систолалық және диастолалық артерия қысымы өзгерістерінің негізінде

г) диастолалық қысым төмендегенде

д) систолалық қысым көтерілгенде


3.Қалыпты түрдегі жүрек-тамырлары жүйесінің жүктемеге әсері

айқындалады:

а) систолалық артерия қысымы көтерілуі, диастолалық қысым төмендеуі

немесе өзгермеуі

б) систолалық артерия қысымы аз ғана көтеріледі немесе өзгермейді,

диастолалық қысым төмендейді

в) систолалық және диастолалық артерия қысымы өзгермейді

г) систолалық қысым өзгермейді

д) диастолалық қысым көтеріледі
4.Өкпе-қан айналысын бағалау:

а) Штанге сынамасы

б) Генче сынамасы

в) ӨТК анықталуымен

г) Купер тесті

д) Мартинэ сынамасы


5.Кардиореспираторлық (тыныс-жүрек) жүйесінің күш-қорын бағалау:

а) 12 минуттік Купер тесті

б) Гарвард степ-тесті

в) Штанге сынамасы

г) РWС 170

д) Генчи сынамасы


6. «Гарвард степ-тесті» сұрақтамасы нені анықтау үшін қолданылады:

а) денедегі артық салмақты

б) жаттығу дәрежесі және физикалық жұмыскерлікті

в) тыныс жолдары жүйесінің функционалдық жағдайын

г) денсаулық жағдайын

д) жүрек-тамырлары жүйесін


7. Штанге және Генче сынамалары нені анықтау үшін қолданылады:

а) денедегі артық салмақты

б) физикалық жұмыскерлікті

в) тыныс жолдары жүйесінің функционалдық жағдайын

г) жүрек-тамырлары жүйесінің функционалдық жағдайын

д) бойы мен салмағының қарым-қатынасы


8. «Брок көрсеткіші» нені өлшеуге қолданылады:

а) тиісті дене салмағын

б) қан айналым көлемін

в) ӨТК


г) физикалық жұмыскерлікті

д) бойды
9.Денсаулықты бағалау әдісіне жатпайды:

а) қарау және тексеру

б) антрометриялық амалдар

в) Штанге сынамасы

г) Мартинэ сынамасы

д) білімін анықтау
10.Семіздіктің І сатысы:

а)15-29%


б)30-49%

в)50-70%


г)80-100%

д)100% аса




Тақырыбы: «Жеке адам денсаулығын болжау»
1-нұсқа
1. Сыртқы қатер факторына жатады?

а) психологиялық

б) генетикалық

в) шылым шегу

г) дұрыс тамақтанбау

д) Артық салмақтық


2.Ішкі қатер факторына жатады?

а) артериялық қысымның көтерілуі

б) дұрыс тамақтанбау

в) зиянды әдеттер

г) генетикалық

д) гиподинамия


3.Денсаулықты болжаудың ерте кезеңі?

а) туғанға дейінгі болжау

б) туғаннан кейінгі болжау

в) жуырдағы 3жыл

г) жуырдағы 5жыл

д) жуырдағы 10 жыл


4.Сыртқы қатер факторына жатпайды?

А) генетикалық

Б) әлеуметтік

В) психологиялық

Г) табиғи-климаттық

Д) артық салмақ


5.Денсаулықты болжау-бұл?

А) өмірдің максималды ұзақтығын анықтау

Б) денсаулықты диагностикалау әдісі

В) денсаулықтың жай-күйінің өзгеруін ғылыми тұрғыдан бағалау

Г) дені сау адамның денсаулығы туралы ғылым

Д) аурулардың диагностикасы


6.Денсаулыққа зиян келтіретін факторларға жатпайтыны?

А) артық салмақтық

Б) гиподинамия

В) экология

Г) шылым шегу

Д) нашақорлық


7.СӨС-ті насихаттаудың топтық формасына жатпайтыны?

А) индивидуалдық консультация

Б) топтық әңгіме

В) дөңгелек стөлдегі әңгімеу

Г) лекция

Д) практикалық сабақтар


8.Салауатты өмір салтын қалыптастыруды бастау керек?

А) жеткіншек шағында

Б) өскелең шақта

В) туғаннан бастап

Г) егде жастан

Д) мектеп жасында


9. «туғанға дейінгі» болжау қай кезден басталады?

А) генетикалық консультацияда

Б) босану үйлерінде

В) балалар консультациясында

Г) әйелдер консультациясында

Д) аурухана бөлімшелерінде


10.Денсаулықты болжау - бұл ...

А) денсаулықтың болашақтағы жағдайының ғылыми турғыдағы көрсеткіші

Б) прафилактикалық жеке көрсеткіші

В) денсаулықты бағалау әдістемесі

Г) ғумыр ұзақтығын анықтау

Д) денсаулыққа қатер факторларының көрсеткіші


Тақырыбы: «Залалды дағдылар»
1 нұсқа

1. Созылмалы маскүнемдік даму сатысының жатпайды:

А. Неврастениялық

Б. Наркоманиялық

В. Қорытынды

Г. Профилактикалық

Д. Моралды-этникалық
2. Маскүнемдік корытынды сатысының симптомдарын көрсетіңіз

А. Үзілісті білмейтін, салынған маскүнемдік, психоз, сандырақ, бүкіл организмнің әлсіреуі Б. Функционалдық психоз байқалады, ішімдіктің мөлшері жоғары және үздіксіз

қабылдайды .

В. Есте сақтау қабілеті төмендейді, ұйқыға ықылас бұзылады, басы ауырғыш, ашуланшақ

келеді .

Г. Басы ауырып, ашуланақ, жұмысқа қабілеті төмендейді.

Д. Физикалық тәуелділік
3. Алкоголдың организмге әсер ету кезеңіне жатпайды

А. Қозу


Б. Тежелу

В. Әлсіреу

Г. Наркотикалық түс
4. Анағурлым жиі қолданылатын наркотик :

А. Марихуана

Б. Героин

В. Алкоголь

Г. Кокаин

Д. Гашиш
5. ДДС сарапшылары «тәуелділік тудыратын » заттар терминалогиясына кірмейді:

А. Алкогольды –барибурат түріндегі заттар

Б. Амфетамин түріндегі заттар

В.Коннабис түріндегі заттар

Г. Ката түріндегі заттар

Д. Организмнің төзімділігіне байланысты
6.Есірткіге деген үйренстік қалыптасады :

А. 1 жылда

Б. 3 жылда

В. 10 жылда

Г. Бірнеше аптада

Д. Бірнеше күнде


7.Алкогольды шектен тыс қолданғанда туатын өлімнің себебі :

А. жүрек қызметінің тоқтауы

Б. Тыныстың тоқтауы

В. Алкогольдық улану

Г. Ағзалар мен жүйелердің функционалдық бұзылыстары

Д. Қан тамырларының зақымдануы


8. Марихуана қандай есірткі ?

А. Үйіркестік тудырмайды

Б. Үйіркестік тудырады

В. Тәуелділіктен емделуге әсер етеді

Г. Өлімге алып келеді

Д. Денсаулыққа пайдалы

9. Марихуана түтіні тудырады :

А.Асқазан жарасын

Б. Бронхит ,эмфизема , өкпе рагын

В. Гипертониялық ауруды

Г. Қант диабетін

Д. Жүрек-қан тамыр ауруларын


10.Героин ,морфий тудырмайды :

А. Ұйқышылдық

Б. Ақыл ойының төмендеуі

В. Турақты тәуелділік

Г. Қозу

Д. Тежелу


Тақырыбы: “Өрбіту саулығы”

1-нұсқа
1. Ерлердің өрбіту кезеңінің шегін көрсетіңіз

а) 15-55 жас

б) 13-55 жас

в) 16-45 жас

г) 14-50 жас

д) 15-65 жас




  1. Төменде көрсетілген контрацепция әдістерінің қайсысы тиімдірек?

А. физиологиялық.

Б. презервативпен

В. жатырішілік

Г. гормоналды таблеткалар.

Д. спермицидтер.


  1. «Прагма» дегеніміз не?

А. Құмарлық демдеген алып-ұшпа махаббат.

Б. Алаңсыз және сенімді достық өзектеген махаббат.

В. Есебінен жаңылмайтын қалыпты махаббат

Г. Ақылға алдырмас дегеніне жетпей тынбайтын махаббат.

Д. Өз-өзімен санаспайтын, шынайы мөлдір махаббат.


  1. Жыныстық тәрбиенің рестриктивті (жазалау) түрінің сипаттамасын көрсетіңіз

А. Барлық ақпараттар.

Б.Неғұрлым сирек болса, соғұрлым жақсы.

В. Қажетті ақпараттар.

Г. Шын ақпарат

Д. Өткен материал
5. Жыныстық тәрбиенің премиссивті (қайырмау) түрінің сипаттамасын көрсетіңіз

А. Барлық ақпараттар.

Б. Неғұрлым сирек болса, соғұрлым жақсы.

В. Қажетті ақпараттар.

Г. Шын ақпарат

Д. Өткен материал


6. Жыныстық тәрбиенің ең ортасы «Алтын орталық (демократиялық)» түрінің сипаттамасын көрсетіңіз

А. Барлық ақпараттар.

Б. Неғұрлым сирек болса, соғұрлым жақсы.

В. Қажетті ақпараттар.

Г. Шын ақпарат

Д. Өткен материал




  1. ЖҚТБ-мен ауыратындардың саны қандай адамдар арасында күрт жоғарылады?

А. Гомосексуалисттер.

Б. Наркомандар.

В. Гемофилиямен ауыратындар.

Г. Трансплантация жасағандар.

Д. Ретсіз жыныстық өмір салтын жүргізетіндер.
8. Махаббаттың қазіргі жіктелуі бойынша мания дегеніміз;

А. Ақылға алдырмас, дегеніне жетпей тынбайтын махаббат.

Б. Құмарлық дендеген алып-ұшпа махаббат.

В. Орнықты және назды достық махаббат.

Г. Есебінен жаңылмайтын қалыпты махаббат.

Д. Шексіз махаббат

9. Үш фазалық гормондық препараттарға жататындар :

А. Тризистон, триквилар

Б. Марвилон, регивидон

В. Коптинуин, марвилон

Г. Антеовин, постинор

Д. Марвилон, регивидон

10. ДДСҰ анықтамасы бойынша сексуалдық денсаулық дегеніміз :

А. Адам өмірінің сомалық эмоциалдық , әлеуметтік аспектілерінің кешені

Б. Махаббаттың физикалық ,психологиялық ,әлеуметтік көрсеткіштері

В. Адамның сексуалдық өмірі және өрбіту функциясының көрінісі.

Г. Дені сау, ақыл-ойы мен әлеуметтік жағдайының қалыпты кезінде өрбіту қызметін атқару

Д. Жыныстық жүйенің ауруларының болмауы, оның қызметінің қалыпты болуы




Тақырыбы: «Денсаулық психологиясы»
1 нұсқа
1. Адамның өзін -өзі бағалау ,эмоция турақтылығын бақылау ,еңбек қызметін дурыс ұйымдастыруы мен оның қоғамдағы қарым-қатынасын қамтамасыз ету шамасын айтады:

А. Физикалық

Б. Психикалық

В.Әлеуметтік

Г. Жыныстық

Д. Соматикалық


2. Психофизиологиялық жаттығуларды көрсетіңіз.

А. Релаксация, өзін-өзі сендіру, аутогенді жаттығулар.

Б. Гомеопатия.

В. Акупунктура.

Г. Йога

Д. Гимнастика


3. Жиі және өте күшті зорығу кезінде туатын жағдай :

А. Эустресс.

Б. Дистресс

В. Дискомфорт

Г. Депрессия

Д. Ауру
4. Аутогендік жаттығулардың жүйесін ұсынған :

А. Р. Хаббард (1995ж)

Б. Юрий Сенкевич (1997 ж)

В. И. Шульц (1931 ж )

Г. Селье (1956 ж)

Д. Ч. Спилбергер
5. Ч. Спилбергер мен Ю. Ханин құрастырған әдісті (бағдарламасын) көрсетіңіз

А.. Өзін-өзі сендіру бағдарламасы

Б. Тулға мазасыздығын бағалау

В. Мазасыздану қалпы және күйзеліске деген ыңғай анықталады

Г. Психикалық саулықты нығайту

Д. Босаңсыту әдістерін


6.Эмоционалдық зорлану кезінде көп мөлшерде бөлінетін гормон.

А. Инсулин.

Б. Мелатонин.

В. Альдестарон

Г. Адреналин.

Д. Тироксин.

7.Жайлы, дұрыс ұйқы үшін берілетін кеңестер.

А. Жұмсақ төсек, бөлме Т-сы 18-20 с , ұйықтар алдында тамақтану.

Б. Ұйықтамас бұрын құрамында кофейні бар (шәй, кофе) сусындарды ішу.

В. Т сы 18-200С желдетілмеген бөлмеде,қатты төсекте ұйықтау.

Г Т-сы 18-200С ұйқы бөлмесі, қатты төсек, ұйқыға дейін 3-5 сағ бұрын жеңіл тамақтану.

Д. Ұйқы алдында денені шынықтыру, құнарлы кешкі ас ішу, 18-200С температурадағы бөлмеде, қатты төсекте ұйықтау


8.Стресске бейімділікті анықтайтын әдіс.

А. Ассоциативті зерттеме.

Б. Гипноз.

В. Тейлор сұрақтамалары.

Г. И. Шульцтің аутогенді жаттығулары.

Д. К. Рейнер бойынша бағдарлама.


9. Г.Селье ұсынған күйзелістің 3 кезеңін көрсетіңіз:

А. Әлсіреу кезеңі, қажу кезеңі, күштену кезеңі

Б. Абыржу (үрейлену) кезеңі, төзімділік (резистенттілік) кезеңі, әлсіреу (қажу) кезеңі

В. Эйфория кезеңі, сезу кезеңі, ятроген кезеңі

Г. Жаншу кезеңі, күштену кезеңі, мазасыздану кезеңі

Д. Абыржу кезеңі, бейімделу кезеңі, ятроген кезеңі


10. Психопрофилактиканың әдістерін көрсетіңіз:

А. Аутогенді жаттығулар

Б. Өзін өзі сендіру

В. Босаңсу

Г. Вокалотерапия

Д, Барлығы дұрыс



Тақырыбы: Сауықтырудың көп таралған табиғи тәсілдері

1 - нұсқа

1.«Су-джок» терапия және оның сауықтыру тәсілдері арасындағы сәйкестік : а) Саусақтарда және табанда орныққан нүктелерді тітіркендіру б) Ине шаншу в) Құлақ қалқанында орныққан нүктелерді тітіркендіру г) Бармақтармен басып емдеу тәсілі д) Ес-сана, тыныс алу, ішкі және сыртқы ағзалардың үйлесімді өзара әрекеті

2. Вербалдық (қауышу ) медитациясының сипаттамасы:

а) Еріксіз қимылдармен өтіледі

б) Мәтінді оқумен өтіледі

в) Бір затқа, жағымды образға көңіл бөлу, ойланумен өтіледі

г) Ішкі дүниенің тыныштығы

д) Махариши Макеш Иого медитациясы


3. Рефлексотерапияға жататын тәсілдер:

а) Дәстүрлі

б) Балшылық

в) Дәстүрлі емес

г) Физикалық
4. Ароматерапия -бұл емдеу тәсілінде қолданылады:

а) дәрілік өсімдік

б) иістер

в) дыбыстар

г) массаж

д) су процедурасы


5. Вокалотерапия – бұл емдеу тәсілінде қолданылады:

а) иістер

б) рефлекстер

в) әнге салу

г) дәрілік өсімдік

д) күн сәулесі


6. Аурикулотерапия –бұл:

а) Саусақтарда және табанда орныққан нүктелерді тітіркендіру

б) Саусақтар мен табанға ине шаншу немесе күйдіру

с) Дененің белгілі бір нүктесіне ине шаншу немесе күйдіру

г) Ине шаншу

д) Бармақтармен басып емдеу тәсілі


7. Қандай өсімдіктердің иісі ми қызметін жақсартады:

а) Жусан

б) Пижма, камфора

в) Шырша, раушан

г) Валериан шығындысы

д) Түймедақ


8. «Су-Джок» терапия қасиетіне кірмейді:

а) Қолданудың қәуіпсіздігі

б) Жоғары тиімділік

в) Тәсіл әмбебаптығы

г) Әр адам үшін пайдаланар мүмкіндігі

д) Ғылыми-теория негізінің болмауы


9. Доктор Бутейка амалымен тыныс алуда ұсынылады:

а) Дем шығару, дем алудан ұзағырақ

б) Дем алу ұзақтығы дем шығарумен бірдей

в) Тәулік бойына 10 минут тыныс алмау

г) Таң ертен және кешкі уақытта 10 минуттей тыныс алмау
10. Доктор Бутейка амалы қолдануға болмайды:

а) Бронхты демікпе

б) Поллиноз

в) Гипертониялық ауру

г) Қан айналым жетіспеушілігінің 1-3 сатылары

д) Жүректің ишемиялық ауруы



Тақырып: «Ұтымды тамақтану»
1 нұсқа
1. Адам организмінің дамуында осы витаминнің жетіспеуінен

тіс кіреукесі бұзылады.

а) В витамині

б) С витамині

в) Д витамині

г) Е витамині

д) А витамині
2. Алмастыруға болатын және алмастыруға болмайтын аминқышқылдарының құрамы байланысты

а) Өмір жағдайына

б) Тамақтануға

в) Өмір салтына

г) Адам жасына

д) Зиянды әдеттерге


3. Орта жастағы дене салмағы қалыпты адам физикалық және психикалық тыныштықта жоғалтады

а) 2000-2500 ккал

б) 1800-3000 ккал

в) 1500-1700 ккал

г) 1200-1300 ккал

д) 600-700 ккал


4. Сілекей бездері организмнен ыдыратпайды

а) Кейбір дәрі-дәрмектерді

б) Бромды

в) Йодты


г) Тұз ерітінділерін

д) холестеринді


5. Ұтымды тамақтану – бұл

а) тамақтану режимі

б) үйлестірілген тамақтану

в) энергетикалық баланс

г) адамды энергетикалық, пластикалық қанағаттандыра алатын тамақтану

д) күн тәртібі


6. Ұтымды тамақтану негізі

а) үйлесімділік

б) режим

в) энергетикалық баланс

г) макро және микроэлементтер

д) үйлесімділік, тамақтану режимі, энергетикалық баланс


7. А.А.Покровскйй номографын қолданады

а) конституция типін анықтау үшін

б) қалыпты салмақты анықтау үшін

в) жүрек қантамырларын зерттеуде

г) тыныс алу жүйесін зерттеуде

д) тәуліктік май көлемін анықтау үшін


8. Ақуыздың тәуліктік нормасы:

а) 400-500 гр

б) 80-100 гр

в) 90-110 гр

г) 50-60 гр

д) 30-40 гр


9. Көмірсулардың тәуліктік нормасы:

а) 100-150 гр

б) 80-100 гр

в) 400-500 гр

г) 600-650 гр

д) 30-40 гр


10. Нутрициология дегеніміз

а) профилактика жайлы ғылым

б) денсаулық жайлы ғылым

в) экология жайлы ғылым



г) тамақтану жайлы ғылым

д) аурулар жайлы ғылым

Достарыңызбен бөлісу:
Loading...


©melimde.com 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет

Loading...